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摘要: 入秋以来,不少人出现咽干舌燥、唇干口渴、咳嗽无痰以及皮肤干燥等现象,以为是身体缺水了,其实这是典型的“秋燥”现象,可不是简单的一两杯热水能抵抗的哦。应对秋燥,更准确的说,应该是如何养肺。中医认为,肺为娇脏,易受外邪侵袭,而秋燥最易伤肺。这秋季养肺,恰恰就是治秋燥的良方!此外,少食寒凉食物,喝水以温开水为宜,有养身润肺之功效。

在赌场看场子一般几点,入秋之后咽干鼻燥、唇干口渴怎么办?4招教你来应对

在赌场看场子一般几点,入秋以来,不少人出现咽干舌燥、唇干口渴、咳嗽无痰以及皮肤干燥等现象,以为是身体缺水了,其实这是典型的“秋燥”现象,可不是简单的一两杯热水能抵抗的哦。

秋天是收藏的季节,我们人体内的湿气也会随之收藏起来,导致体内处于缺水的状态,也就是所谓的秋燥。

应对秋燥,更准确的说,应该是如何养肺。中医认为,肺为娇脏,易受外邪侵袭,而秋燥最易伤肺。根据五行学说,五脏中的肺,对应自然界的秋季,肺主皮毛,开窍于鼻。

所以外感燥邪多从肌肤、口鼻而入,其病常从肺开始。这秋季养肺,恰恰就是治秋燥的良方!

招式1:以“食”养肺,补益肺气

1.饮食少辛增酸

少辛,是指要少吃辛辣食物,如毛血旺等,防止肺气过盛。此外,秋季肺躁,肺气过盛就会损伤肝脏功能,所以我们强调在秋天要“增酸”,多吃一些“酸味”的蔬菜,如萝卜、莲藕等。

2.多食水果润肺

秋季气候干燥,汗液蒸发快,人们很容易就会出现咽干舌燥等“秋燥”现象,建议及时补充些水分及水溶性维生素b,平时也可多吃些水果(苹果、橘子等)。

招式2:以“动”养肺,提升肺功

适当运动,不仅可以提高身体免疫力,对肺功能的提升也大有裨益。建议大家根据自身身体情况,选择运动量较少的运动方式,如慢跑、太极拳等等。

招式3:以“暖”养肺,养身润肺

老话讲,秋季不要过早加衣,以便让身体逐渐适应寒热变化。但年老体弱者还是要根据温度变化适当加减衣物。此外,少食寒凉食物,喝水以温开水为宜,有养身润肺之功效。

招式4:以“笑”养肺,宣发肺气

人在生气时会出现气逆、肺胀、气喘以及咳嗽等症状,这正是消极情绪损害肺部的表现之一。

中医有“常笑宣肺”一说,建议每天保持乐观情绪,即每天多笑,既可解除抑郁,还可使胸廓扩张、肺活量增大,有助于宣发肺气。

人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。此外,人在开怀大笑时,还可使更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,对身体有很多益处。

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